Why avete bisogno di una dieta intelligente malattie cardiache e che cosa si tratta? Se le è stato diagnosticato con o hanno un familiare o un amico che ha la malattia coronarica, allora una delle cose più utili che si possono fare per loro è di incoraggiarli a guardare la loro dieta e verificare che stanno seguendo una dieta malattie cardiache. Un piano di dieta malattie cardiache è fortemente raccomandato per un buon recupero attacco di cuore e per quelli dopo bypass cardiaco o chirurgia valvolare. Mettere insieme un programma di dieta malattia cardiaca che permette non solo la perdita di peso da raggiungere, ma fornisce anche un sacco di energia in modo che l'attività fisica può essere fatto per rafforzare il muscolo cardiaco è di vitale importanza. Per coloro che dopo l'intervento chirurgico di bypass al cuore e coloro che hanno avuto un attacco di cuore, allora l'obiettivo è quello di ottenere il miglior recupero possibile, che non sarà solo aiutarli a perdere peso e mettersi in forma, ma migliorerà come si sentono sulla loro condizione di cuore. Questa sensazione di essere in controllo è importante per coloro che hanno avuto la malattia cardiaca, come spesso si sentono che la loro vita è fuori controllo, quindi di sentirsi bene e l'adozione di misure positive li aiuterà a sentirsi di nuovo in controllo di nuovo. Per garantire il successo nel migliorare la salute cardiaca così come ottenere in forma e perdere peso è necessario per ottenere "intelligente" su di esso e si può fare che prendendo le seguenti operazioni. SPECIFICO cosa si tratta esattamente si vuole raggiungere? Scrivilo. Poi pensare a ciò che sta dietro questo desiderio, ciò che motiva a voler cambiare. Se è solo un pio desiderio, allora vi sarà facile essere distratti, ma se si tratta di un motivo potente e importante, allora si sarà pronti ad affrontare le sfide che portano questo in essere avrà. Annotare alcuni passi positivi a prendere per aiutarvi con questo, ancora una volta di essere molto specifici, per esempio, "Io mangio più frutta" è bene, ma cercare di essere più precisi, in modo da "Ti porto spuntini sani in giro con me per me smettere di acquistare il cioccolato ". MISURABILE Mettere un numero a quello che si vuole fare e da vedere. Annotare dove sei ora, impostare la linea di base. Per esempio ho attualmente pesare 89kg. La mia vita è di 45 pollici. Colgo l'attività fisica 3 volte a settimana per 20 minuti a un ritmo lento. Faccio i seguenti tipi di esercizio, cane a piedi e camminare per i negozi. Si sostituisce le risposte con i vostri risultati al di oggi. In questo modo si sarà quindi in grado di misurare i progressi che avete fatto come le settimane e mesi i progressi. Ripetere quanto sopra misurazioni di base e livelli di attività una volta al mese. RAGGIUNGIBILE Guardate la linea di base e rendere il vostro obiettivo per le prossime quattro settimane realizzabili, avviare piccole. Non va bene decidere che si sta andando a esercitare sei giorni alla settimana e quattro di queste sessioni coinvolgerà una corsa di 10 miglia se al momento non è in grado di eseguire un miglio! Oppure vi aspettate di perdere 5 pietre e 12 pollici fuori la tua vita nei prossimi dieci settimane. Se si imposta stessi obiettivi che sono del tutto irrealistico vi sentirete come un fallimento e quindi essere tentati di rinunciare. Rilevante è quello che si sta progettando di fare pertinente e divertente per voi. Se odiate ballare allora non decidere di prendere fino Zumba! Oppure, se odiate alcuni tipi di frutta e verdura non poi decidono di sforzatevi di mangiare. TEMPO Datevi un termine entro il quale si desidera vedere alcuni cambiamenti. Il modo migliore per farlo è quello di guardare il vostro obiettivo a lungo termine e quindi abbattere in pezzi realizzabili. Ad esempio, con l'obiettivo di perdere 4 - 8kg un mese è un obiettivo realistico per impostare. Dopo il primo mese, tornare indietro e guardare a questo nuovo era bersaglio tuo primo mese corretto? Una volta che si sa che cosa è realistico si può quindi darsi una scadenza. Si possono trovare si dispone già di un termine imposto su di voi, ad esempio un matrimonio di famiglia. Se questo è il caso, allora non fatevi prendere dal panico, fare come ho suggerito sopra e vi molto rapidamente vedere i risultati che stai cercando e questo di per sé vi darà più motivazione per effettuare ulteriori modifiche che poi vi darà più risultati. Ottenere intelligente con un programma di dieta malattia di cuore per le persone con malattia coronarica è il modo migliore e più realistica di raggiungere l'obiettivo a lungo termine di perdita di peso, ma anche di ottenere la vita torna alla normalità.
