Con l'età, ci sono alcuni problemi che sono inevitabili. Disc degenerazione è una parte inevitabile della vita. Negli ultimi anni, molti pazienti hanno sviluppato il problema della degenerazione del disco. Andando da quello che i medici hanno da suggerire, la malattia è una condizione. Per quanto riguarda la degenerazione del disco di schiena è considerato, significa chiaramente che la zona lombare degli spin è influenzata negativamente. Lombare degenerativa del disco malattia ha colpito milioni di persone in tutto il mondo. Contrariamente ad esso è cervicale degenerativa del disco di malattia in cui uno o più dischi si trovano nel collo cominciano a rompersi. Questo porta alla pressione sui dischi e nervi causano infiammazione e dolore. In questo articolo, si arriva a conoscere le esercizi che possono essere efficaci nel diminuire il dolore e prevenire i sintomi persistenti. Cominciamo con l'esercizio fisico per lombare degenerativa del disco Disease.Back StrengtheningStart questo esercizio in un range senza dolore e gradualmente progrediscono alle versioni difficili dello stesso esercizio. Pilates così come lo yoga sono solo l'ideale per la costruzione di muscoli. Reverse curl-up, Superman e cane rivolta verso l'alto sono suggeriti. Addominale StrengtheningStrong muscoli addominali non solo proteggono la parte bassa della schiena contro il ceppo e mal di schiena, ma consentono anche di rimanere in forma. Anche in questo caso, Pilates e Yoga sono raccomandati per rafforzare questi settori chiave. Curl-up, solleva la gamba laterale disteso e la tavola si accumula i muscoli del core abbastanza forte che protegge la parte bassa della schiena da attività giorno per giorno. Assicurarsi che la postura è destra, mentre profumare questo esercizio per evitare di nuovo ceppo. Riabilitativa ExerciseIf avete rigidità costante o il dolore a causa della degenerazione del disco a causa della parte bassa della schiena, si dovrebbe optare per esercizi che aiutano a ridurre il dolore, costruire la forza e delicatamente allungare. Per coloro che possono eseguirla, giaceva sulla schiena sul pavimento con le gambe contro il muro. Ci sono altri tali esercizi che possono aiutare. Qui ci sono alcuni esercizi di cervicale degenerativa del disco DiseaseNeck Stretch sedere dritto e cadere l'orecchio destro verso la spalla destra. Assicurarsi che si guarda dritto in avanti senza torcere il capo. Rimanere in posizione simile per cinque-dieci respiri profondi concentrandosi sulle spalle. Chin DropSit fissare e premere il mento verso il petto e poi tornare dritta. Assicurarsi di non far cadere la testa indietro in quanto può portare alla compressione del disco che non paziente affetto da malattia degenerativa del disco vuole. Ripetete questo esercizio per dieci-quindici volte. Collo RotationSit in una posizione diritta girando la testa verso destra in modo da poter vedere la spalla destra. Ora, premete la spalla sinistra indietro. Tenerlo premuto per otto-dieci respiri profondi concentrandosi su cadere le spalle. Dolore della spalla RollsChronic in collo a causa di DDD è simbolico per l'eccesso ceppo che si portano nelle spalle. Questo è dove può aiutare. Sit dritto e prendere le spalle alle orecchie poi rotolare le spalle indietro e verso il basso. Ripetere otto a dodici volte.
